روانشناسی

روانشناسی

مهسا
روانشناسی

خوش آمدید



تاريخ : جمعه بیست و دوم اسفند ۱۳۹۳ | 15:8 | نویسنده : مهسا |

شاد هستید یا غمگین؟

آزمون آکسفورد:

۱) نسبت به آن چیزی که دقیقا هستم، احساس شادی نمی‌کنم.*
کاملا مخالف/تا حدودی مخالف/کمی مخالف/کمی موافق/تاحدودی موافق/کاملا موافق

۲) به شدت به دیگران علاقه‌مندم.
کاملا مخالف/تا حدودی مخالف/کمی مخالف/کمی موافق/تاحدودی موافق/کاملا موافق

۳) احساس می‌کنم زندگی خیلی باارزش است.
کاملا مخالف/تا حدودی مخالف/کمی مخالف/کمی موافق/تاحدودی موافق/کاملا موافق



ادامه مطلب
تاريخ : دوشنبه بیست و پنجم اسفند ۱۳۹۳ | 17:11 | نویسنده : مهسا |

من چقدر تاثیرگذار هستم؟

برای این کار از یک مقیاس ۱۴ درجه ای استفاده کنید که در آن عدد ۱ نشاندهنده «کاملا مخالف» و عدد ۱۴ نشاندهنده «کاملا موافق» است.



ادامه مطلب
تاريخ : دوشنبه بیست و پنجم اسفند ۱۳۹۳ | 17:3 | نویسنده : مهسا |

محرومیت از نورخورشید سبب افسردگی می‌شود

تحقیقات نشان داده است که دوری از خورشید سبب افسردگی می‌شود.به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، یک کارشناس انگلیسی هشدار داد: اگر خود را به شکل افراطی و به دلیل مراقبت از خود در برابر ابتلا به بیماری‌های پوستی از خورشید پنهان کنید از بسیاری جهات به سلامتی خود لطمه خواهید زد. این پژوهش که در مجله پزشکی انگلیس به چاپ رسیده نشان داده است که استفاده از کرم‌های ضد آفتاب می‌تواند سبب کاهش ویتامین د در بدن شود.



ادامه مطلب
تاريخ : چهارشنبه بیست و نهم بهمن ۱۳۹۳ | 18:1 | نویسنده : مهسا |

اگر هر روز بخندید از دکتر بی‌نیاز می‌شوید!

بر اساس این یافته‌ها، محققان می‌گویند؛ اگر هر روز بخندید از دکتر بی‌نیاز می‌شوید.

نتایج این تحقیق جدید نشان داده است که خندیدن می‌تواند به اندازه دویدن برای سلامتی بدن مفید باشد و اثرات سلامتی داشته باشد.



ادامه مطلب
تاريخ : چهارشنبه بیست و نهم بهمن ۱۳۹۳ | 17:55 | نویسنده : مهسا |

اگر‌ناراحتید موز بخورید!

 

انسان در ناراحتی و استرس، اول از همه انرژی خود را از دست می‌دهد. با توجه به این‌که موز دارای 3 نوع قند طبیعی ساکاروز، فروکتوز و گلوکز است موجب افزایش انرژی می‌شود.



ادامه مطلب
تاريخ : چهارشنبه بیست و نهم بهمن ۱۳۹۳ | 17:35 | نویسنده : مهسا |

نیازهای مرحله نوجوانی

اهمیت توجه به نیازهای نوجوانی

نوجوانی مرحله تغییرات اساسی است. تغییراتی که در ابعاد مختلف جسمی ، روانی و اجتماعی نمود پیدا می‌کنند. وجود این تغییرات نیازهای جدیدی را برای وی بوجود می‌آورد. برآورده شدن مناسب این نیازها به نوبه خود سازگاری سریعتر و بهتر او را با آنها میسر می‌سازد. در کنار بحران و تحولی که نوجوان در این دوره سنی تجربه می‌کند، عدم برآورده شدن این نیازها به شیوه مناسب مشکلات افزون‌تر را موجب می‌شوند. از این لحاظ توجه به شناخت این نیازها قدم اساسی در کمک به نوجوان در گذر از این دوران است. خانواده و در سطح گسترده‌تر اجتماع با کاربست شیوه‌ها و برنامه ریزیهای مناسب ، بهداشت دوران نوجوانی را فراهم آورده و زندگی و شخصیت سالم‌تری را برای وی رقم می‌زند.



ادامه مطلب
تاريخ : چهارشنبه بیست و نهم بهمن ۱۳۹۳ | 17:30 | نویسنده : مهسا |

تکنیکهای آرام سازی

انسان در زندگی خویش با شرایط متعددی روبروست که آرامش روحی و روانی او را درهم می‌ریزند. فرد نیاز به آرامش دارد در سایه آرامش عملکردهای روزانه او مفیدتر صورت می‌گیرند، رسیدن به اهداف و برنامه ریزیها راحت‌تر امکان‌پذیر می‌شود و مهمتر این که سلامت جهانی فرد نیز تضمین می‌گردد. افراد ناآرام با مشکلات عدیده‌ای در زمینه‌های متعدد مواجه هستند که صدمات حاصل از این مشکلات با ایجاد دور باطل آرامش او را مجددا بهم زده و مشکلات فزاینده‌ای را سبب می‌شوند اولین گام در زندگی سالم و رضایت بخش رسیدن به آرامش و حفظ آن در شرایط استرس‌زاست.



ادامه مطلب
تاريخ : چهارشنبه بیست و نهم بهمن ۱۳۹۳ | 17:11 | نویسنده : مهسا |

ایستادن در برابر «اضطراب اجتماعی»

واژه «اضطراب» هم به یک حالت روانی و عاطفی اشاره دارد که ممکن است از یک احساس ناراحتی کوچک به ترس یا وحشت حاد ادامه یابد. اضطراب طولانی یا شدید ممکن است منجر به بروز نشانگان جسمانی مثل تعریق، لرز، تهوع و احساس گیجی شود. اضطراب عموماً واکنشی است که در شرایط ترس آور رخ می دهد و با افکار منفی و هراس آور تشدید می شود.



ادامه مطلب
تاريخ : چهارشنبه بیست و نهم بهمن ۱۳۹۳ | 17:8 | نویسنده : مهسا |

تغییراتی که خشم در بدن ایجاد می‌کند

محققان دانشگاه والنسیا طی بررسی های جدید بر روی تغییرات به وجود آمده در بدن فردی خشمگین دریافتند در زمان خشم ضربان قلب، فشار خون در عروق، میزان تولید تستسترون و فعالیت های نیمکره چپ افزایش پیدا کرده و کورتیزول خون هورمونی که با استرس در ارتباط است ، کاهش می یابد.



ادامه مطلب
تاريخ : چهارشنبه بیست و نهم بهمن ۱۳۹۳ | 17:5 | نویسنده : مهسا |

بحران خودكشي

آيا تاكنون با پيشامدهاي ناكام كننده اي در زندگي مواجه شده ايد، طوري كه دلتان بخواهد به همه چيز خاتمه دهيد؟ آيا تاكنون مرگ به عنوان راه حلي بهتر از مبارزه با زندگي برايتان مطرح شده است؟ بسياري از مردم در دوره اي از زندگي خود به مرگ فكر كرده اند ولي تعداد بسيار كمي از آنها واقعاً به خودكشي عمل مي كنند. بحران خودكشي تجربه اي مغشوش كننده, دردناك و سخت است. براي بيرون آمدن از بحران خودكشي, تعيين عوامل ايجاد كننده بحران, فهم احساسات شخص خودكشي كننده و مواجهه با افكار خودكشي گرا مسائل بسيار مهم و اساسي هستند.



ادامه مطلب
تاريخ : چهارشنبه بیست و نهم بهمن ۱۳۹۳ | 17:0 | نویسنده : مهسا |

روش‌هایی برای حفظ آرامش

اگر شما در سنین سالخوردگی هستید، می‌توانید دلایل بسیاری برای استرس داشته باشید. از دست دادن عزیزان، بیماری خود یا فرزندان، مشکلات مالی و روحی و ناتوانی در کنترل محیط‌زندگی از آن جمله‌اند. اما این ‌که فشارهای وارده بر شما زیاد است، دلیل آن نیست که اجازه دهید استرس شما را از پا در بیاورد.

کسانی که در معرض استرس هستند به توصیه‌های زیر که باعث کاهش استرس می‌شود، عمل کنند.



ادامه مطلب
تاريخ : چهارشنبه بیست و نهم بهمن ۱۳۹۳ | 16:52 | نویسنده : مهسا |

شی‌انگاری خود

 

شی‌انگاری خود(Self-Objectification) واژه‌ای است در فلسفه و روانشناسی، و به این معناست که فرد بیشتر از دیدگاه سوم شخص درباره بدن خود می‌اندیشد وآن را ارزیابی می‌کند.



ادامه مطلب
تاريخ : یکشنبه بیست و ششم بهمن ۱۳۹۳ | 15:41 | نویسنده : مهسا |

کاهش وزن از طریق شستشوی مغزی

این روش بسیار بسیار ساده است. این دو برنامه کاهش وزن از طریق شستشوی مغزی یکی سریع و دیگری ملایم ، شما را ملزم می‌کند که یک سری جملات تاکیدی را روزی چهارصد تا پانصد بار تکرار کنید. این جملات تاکیدی ممکن است گاهی شما را به چالش و مبارزه بطلبند، جملاتی مانند: «مـن .... کیلو وزن دارم» (وزن مطلوب خود را به جای نقطه‌ها قرار دهید) و یا جملاتی ساده‌تر نظیر: «من به عادت‌های غذایی‌ام توجه بیشتری می‌کنم». لطفاً پیش از اینکه چنین جملاتی را 400 تا 500 بار در روز تکرار کنید، تمامی مطالب این مقاله را به خوبی مطالعه کنید، زیرا جملات مناسب برای کاهش وزن (از این دست جملات تاکیدی) ممکن است دو پهلو بوده، به آسانی اشتباه درک شده و یا بد به کار گرفته شوند.



ادامه مطلب
تاريخ : چهارشنبه بیست و دوم بهمن ۱۳۹۳ | 10:38 | نویسنده : مهسا |

تفسیر نقاشی کودکان

 

 

خیلی جذابه که آدم از روی نقاشی های کودکش پی به احساسات درون او ببره!  اگه شما هم علاقه به تفسیر نقاشی های کودکانتونو دارین این مطلب کمکتون میکنه.



ادامه مطلب
تاريخ : دوشنبه بیست و دوم دی ۱۳۹۳ | 15:4 | نویسنده : مهسا |

یک تست روانشناسی با عنوان رنگ نام شما !!!

رنگهای هماهنگ با ارقام و حروف عبارتند از :

قرمز(سرخ):  ش ج س الف                  عدد شماره ١

نارنجی:‌  ت. ث .ک. ب                          عدد شماره ٢

زرد:   ی. ل. ص. ض                             عدد شماره ٣

سبز:  و. م .د. ژ                                    عدد شماره ۴

آبی:   چ .ن. ط .ظ                                 عدد شماره ۵

نیلی:  ح. خ. ف                                     عدد شماره ۶  

بنفش:   ع. پ. غ                                  عدد شماره ٧

صورتی:   ز .ق. ه                                 عدد شماره ٨

طلایی:   ر. ذ .گ                                   عدد شماره ٩

 
برای اینکه با چگونگی موضوع آشنا شوید یک مثال می‌آوریم بدین شکل که اسم و فامیل خودرا روی برگه کاغذی می‌نویسید و بر اساس حروف و اعداد ذکر شده برای هر کدام،به رنگ مربوطه دست پیدا می‌کنید.
مثال : محمود

م ۴ ح ۶ م ۴ و۴  د ۴
پس اعداد را با هم جمع می‌کنیم:
۴+۶+۴+۴+۴=٢٢
باز هم دو عدد را با هم جمع می‌کنیم:
۴=٢+٢ عدد ۴ مربوط به رنگ سبز است.
حال میتوانید مشخصات خود را بخوانید.



تاريخ : چهارشنبه هفدهم دی ۱۳۹۳ | 19:24 | نویسنده : مهسا |

دیگران درباره شما چه دیدی دارند؟ (تست دکتر فیل)

با انجام این آزمون (دکتر فیل) دیدگاه دیگران را نسبت به خود بیابید:



ادامه مطلب
تاريخ : جمعه دوازدهم دی ۱۳۹۳ | 15:25 | نویسنده : مهسا |

تست روانشناسی طرح شده توسط فروید

فرض کنید که در خانه هستید و پنج اتفاق زیر همزمان پیش میاد.
1- تلفن زنگ میزنه
2- بچه تان گریه میکنه.
3-یکی داره در خونه رو می زنه و صداتون میکنه.
4- لباس ها را بیرون روی طناب پهن کرده اید و بارون میگیره .
5- شیر آب رو در آشپز خانه باز گذاشتید و آب داره سر ریز میشه.
خب حالا با این وضعیت شما به ترتیب کدوم کار ها رو انجام میدید، یعنی از شماره ی 1 تا 5 رو با چه اولویتی انجام میدید؟



ادامه مطلب
تاريخ : سه شنبه دوم دی ۱۳۹۳ | 16:23 | نویسنده : مهسا |

با موسیقی درمانی از شر استرس رها شوید

کسانی که  به موسیقی و یا آواز خواندن علاقمندند، این دو فعالیت نه تنها انسان را سرگرم میکند، معلوم شد که  اثرات قابل توجهی بر سلامتی دارند



ادامه مطلب
تاريخ : سه شنبه دوم دی ۱۳۹۳ | 16:16 | نویسنده : مهسا |

راه مقابله با اهمالكاري(تنبلي و به تأخیر انداختن كارها)

 اقدام عملی: نه گفتن به اهمالکاری

از مارك‌ تواين نقل است كه...



ادامه مطلب
تاريخ : دوشنبه یکم دی ۱۳۹۳ | 13:59 | نویسنده : مهسا |
        مطالب قدیمی‌تر >>


.: Weblog Themes By مهسا صفایی :.